MINIMAL, BUMPING & PROGRESSIVE are best sound.

"Chez les personnes qui connaissent une anxiété chronique, de longues périodes de tristesse, qui sont constamment sous tensions, agressives ou font preuve d'une méfiance ou d'un cynisme excessif, le risque de maladie est deux fois plus important - notamment l'asthme, l'arthrite, les maux de tête, les ulcères de l'estomac et les maladies cardiaques (tous pathologiques). En cela, les émotions négatives constituent un facteur de risque analogue au tabagisme ou à un taux de cholestérol élevé pour les maladies cardiovasculaires ; en d'autres termes, elles représentent une lourde menace pour la santé."

"La tristesse provoquée par une perte douloureuse a toujours les mêmes effets : les distractions et les plaisirs perdent tout intérêt ; l'attention se fixe sur l'objet perdu et accapare l'énergie indispensable à de nouvelles entreprises, du moins provisoirement. Bref, la mélancolie oblige à réfléchir et à s'abstraire de l'agitation et des activités quotidiennes ; elle place l'individu comme hors du temps pour lui permettre de pleurer sa perte, de réfléchir à sa signification et, finalement, d'effectuer les mises au point psychologiques et de dresses de nouveaux plans qui permettront à la vie de continuer.
Le deuil est utile, mais la vraie dépression ne l'est pas. William Styron* décrit de manière éloquente "les nombreuses et redoutables manifestations de la maladie", notamment la haine de soi, l'impression de ne posséder aucune qualité, la "froide absence de joie" et "la tristesse qui [vous] assaille, la sensation de terreur et d'aliénation, et, par dessus tout, l'anxiété étouffante". Puis viennent les symptômes intellectuels : "la confusion , l"incapacité de se concentre et les défaillances de la mémoire", et, à un stade ultérieur, l'esprit "en proie à des distorsions anarchiques", et "la sensation que la pensée est emportée par une marée toxique qui oblitère toute réaction agréable au monde vivant". Il y a aussi les effets physiques : insomnie, impression d'être comme un zombie, "une sorte d'engourdissement, de mollesse, mais surtout une étrange fragilité", ainsi qu'une "agitation impatiente". Puis, la perte du plaisir : "la nourriture, comme toute chose entrant dans le champ de la sensation, perd toute saveur". Enfin, la disparition de l'espérance tandis que le "morne crachin de l'horreur" prend la forme d'un accablement si palpable qu'il est comme une douleur physique, une douleur insupportable au point que le suicide semble être une solution.
Dans la dépression profonde, la vie est paralysée ; aucun nouveau commencement n'est possible."

* écrivain

"Pour le Project Spectrum*, l'éventail des capacités humaines s'étend bien au delà de la lecture, de l'écriture et de l'arithmétique, les trois piliers de l'enseignement traditionnel, et les aptitudes comme la perspicacité sociale sont des talents qu'une bonne éducation se doit de cultiver au lieu de les ignorer, sinon de les étouffer. En encourageant les enfants à développer tout un éventail d'aptitude dont ils pourront tirer parti pour réussir, ou simplement pour se réaliser, l'école prépare à la vie.
L'âme du Project Spectrum est Howerd Gardner, un psychologue de Harvard. "Le temps est venu, dit il, d'élargir la gamme des talents telle que nous la concevons aujourd'hui. C'est en aiguillant l'enfant vers un domaine où ses talents pourront s'appliquer, où il s'épanouira et se montrera compétent, que l'éducation peut le plus efficacement contribuer à son développement. Nous avons complètement perdu de vue tout cela. Nous imposons à tous nos enfants une éducation qui les prépare à devenir enseignants. Et, pendant toute la scolarité, nous évaluons les résultats de chacun en fonction de cet objectif limité. Nous devrions passer moins de temps à classer les enfants et davantage à les aider à reconnaître leurs aptitudes et leurs dons naturels, et à les cultiver. Une infinité de voies conduisent à la réussite et d'innombrables talents nous permettent de l'atteindre.""

*programme d'études visant à stimuler différentes formes d'intelligence

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"Nous sommes des animaux passionnants qui pourraient l'être plus encore s'ils se donnaient la peine d'être moins paresseux. C'est facile de se dire à chaque fois que l'autre est responsable. Je suis comme tout le monde, je n'ai pas toujours envie d'approfondir parce que c'est fatiguant. Mais je m'y oblige. Parfois je vois sur Internet un article qui m'intéresse et je réalise qu'il fait sept pages. Ma première réaction est de dire "Oh lala ! C'est long." Puis je me raisonne : "Ne lâche pas, tu as les moyens et l'envie de t'accrocher, alors vas y." C'est plus simple de laisser tomber; mais tellement plus enrichissant d'apprendre. Lorsque l'on prend la peine de faire cet effort, la passion arrive et tout s'éclaire, tout se simplifie. On peut même devenir addict. Avoir l'addiction de la connaissance, c'est bon."
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"Ne rien attendre pour ne jamais être déçu."
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"Le groupe de copine suit une évolution caractéristique. Dans une première phase le travail de l'amitié soude une unité de plus en plus précise et intense jusqu'à la fusion. Alors la vie est légère, presque totalement lumière. Puis, insensiblement, les rires, diminuent et commencent la redescende vers l'ombrageux. Les copines n'offrent plus le même soutien, quelque chose s'est cassé. Au début les signes sont imperceptibles. L'élan semble moins fort, moins spontané, il y a comme un air de redite, on se force pour retrouver les éclats d'autrefois : le maintien des rituels cache mal l'épuisement des contenus. L'écoute des propos se fait alors plus critique, et les dissonances se révèlent. Les copines ont changé."

"La mère de Philippe s'est suicidée quand il avait 8 ans. Cet abandon brutal l'a laissé dans une peur panique d'être rejeté, qui se transforme en colère et jalousie dans son couple avec Lucile. Cette dernière est douce, calme et réservée. Elle a eu des parents artistes, uniquement préoccupés pas leur carrière. Très tôt livrée à elle-même, elle a dû se débrouiller seule pour se construire moralement et affectivement. L'intensité des sentiments que Philippe lui témoigne vient combler les manques de cette enfance et lui redonne confiance en elle. Mais elle a aussi besoin de s'isoler par moments, ce qui plonge son ami dans une jalousie insupportable. Ces crises réveillent la vulnérabilité de Lucile, confirmant son sentiment profond d'être seule au monde, de ne pouvoir s'appuyer sur personne.
Leur vulnérabilité à tous deux se joue dans cette angoisse de l'abandon, qui conduit à des stratégies de vie opposées : pour Lucile, le repli sur elle-même et le besoin d'être seule. Mais aucun des deux ne peut se passer des sentiments de l'autre : le bouillonnement passionnel de Philippe éveille Lucile à la vie; le
calme et la douceur de Lucile pansent les plaies
vives de Philippe."